El Boro y sus beneficios

El Boro y sus beneficios

¿Que es el Boro?

El boro es un elemento químico puro que constituye un micronutriente para plantas y animales, y que ingerimos en algunos vegetales y en el agua, principalmente.

La mayoría de este elemento que consumimos lo eliminamos rápidamente, pero una pequeña fracción de este mineral se adhiere a nuestros huesos, y participa en varias funciones importantes. Si bien es difícil determinar una posible deficiencia de boro, la Organización Mundial de la Salud considera que el nivel aceptable de boro debe rondar en los 2 miligramos por kilo de peso.

Se dice que es posible tener contaminación por ingesta de boro, pero se ha demostrado ser inocuo para el ser humano. No es cancerígeno y no se ha comprobado que pueda ocasionar artritis, ni siquiera en dosis altas o exposición prolongada.

Beneficios del Boro en el cuerpo humano

  1. El boro es esencial para el crecimiento y el mantenimiento de los huesos.
  2. El boro influye en la sanación de heridas.
  3. El boro mejora el funcionamiento de hormonas y vitaminas.
  4. El boro optimiza el aprovechamiento de la vitamina D.
  5. El boro ayuda a la producción de enzimas antioxidantes,
  6. El boro mejora la función cerebral.
  7. El boro mejora la capacidad de absorción de magnesio.
  8. El boro reduce la inflamación.
  9. El boro puede ayudar a la quelación natural.
  10. Podría beneficiar en el tratamiento de cáncer.

El boro, el agua y los vegetales

La mejor fuente que tiene el boro es el agua. Sin embargo, los filtros de carbono con los que se purifica mucha del agua potable extraen el boro del agua, pues se comporta como sílice en medios acuosos. Para asegurar tu ingesta de boro, asegúrate de beber agua de manantial, o purificada sin filtros de carbono.

 El boro también se encuentra en multitud de vegetales. Puedes obtenerlo de aguacates, almendras, brócolis, ciruelas, manzanas, naranjas, nueces, pasas, peras y plátanos. También hay boro presente en las legumbres.

El alimento que más boro contiene es la miel, que contiene 6 miligramos de boro por kilo de miel (tres veces más que el segundo alimento con más boro, que son las manzanas rojas). Es posible que las propiedades energéticas, tonificantes depurativas de la miel están asociadas a su concentración de boro. 

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