Remedios caseros para las manos hinchadas y con dolor

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Remedios caseros para las manos hinchadas y con dolor que te ayudarán a aliviar esos dolores musculares tan molestos en las manos evitando medicamentos agresivos para nuestro cuerpo.

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Ejercicios recomendados con la manos

Con esta serie de ejercicios reduciremos el dolor y mantendremos flexibles los tendones de apoyo y ligamentos de las manos.

Recomendamos realizar esta serie de ejercicios con suavidad y prestando atención a cada uno de ellos.

  • El primer ejercicio consiste en flexionar un dedo lentamente y luego con cuidad estirarlo de nuevo; esta acción la repetiremos varias veces en todos los dedos.
  • El segundo ejercicio ha realizar será ayudándonos de una superficie plana poniendo los dedos extendidos y lentamente elevar un dedo. Mantenerlo en la posición más alta que podamos durante 3 a 5 segundos. Repetir varias veces con cada dedo.
  • Y por último en este tercer ejercicio cerraremos el puño suavemente y lo abriremos para estirar los dedos completamente; repetir varias veces con cada mano.

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Aplicación crema de capsaicina

La capsaicina es un componente activo de los pimientos picantes que nos ayudará a aliviar el dolor en las manos. Para la preparación de la crema de capsaicina agregaremos 2 a 3 granitos de pimienta de cayena a 2 o 3 cucharas pequeñas de aceite de oliva, mezclamos unos segundos y lo aplicamos en las manos dándonos un suave masaje.

Al aplicar esta crema puede que tengamos una sensación de hormigueo, se recomienda no utilizarla en zonas de la mano con heridas. También evitaremos el contacto con la boca y ojos ya que puede ocasionar dolor y ardor en estas zonas.

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Aplicación de frío y calor

Para ayudar a reducir el hinchazón en las manos aplicaremos hielo en las zonas inflamadas durante 10 minutos. Para proteger y evitar lesiones en la piel utilizaremos un paño.

La terapia de calor nos ayudará a relajar las articulaciones rígidas de los dedos. Poner las manos en un cubo con agua tibia nos puede ayudar.

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